ほうれい線 絶対消える 方法

  • ほうれい線ができる原因とケアのしかたって?
  • 毎日5分で5歳若返る?エクササイズとは?

ほうれい線がなければ…

こう思ったことありませんか?

 

できてしまったからといって

諦めないでください。

 

毎日のエクササイズや体操などで

改善することができますよ。

 

毎日5分続ければ5歳若返る?

夢ではないかもしれません。

>>首のシワ・たるみを改善する筋トレ5選!

>>頬のたるみ改善には顔の筋トレは逆効果?よくある間違い10選

 

ほうれい線ができる原因とケアのしかたって?

ほうれい線 絶対 消える

キャラ

ほうれい線はシワではなくて、頬と頬でない部分の境界線なんです。

実は子供のころからあった

かもしれないものなんですが、

 

ではどうして

見えなかったのでしょう?

 

これは加齢による

肌のたるみやハリが関係しているのです。

>>顔が老けて見える理由・原因とは?顔のたるみを解消するだけで若返る?

 

ほうれい線ができる原因って?

ほうれい線 絶対 消える

【ほうれい線ができる主な原因】
  • 肌のたるみ・老化(顔の筋肉の衰え)
  • 肌の乾燥
  • 生活習慣

大きな原因となるものは、

肌のたるみや老化によるもの。

 

紫外線などの光ダメージや加齢による

新陳代謝の遅れなどによって、

 

お肌の水分量が減り

ハリが失われて肌がたるんでしまう。

 

また、

顔の筋肉が衰えることでも

肌がたるんでしまい、

 

ほうれい線ができる原因に

なってしまうんです。

 

これに加えて、

保湿がしっかりされていないで

 

  • お肌が乾燥している状態
  • 乱れた食生活や睡眠不足
  • 喫煙
  • デスクワークでうつむくことが多い

などもほうれい線の原因

になってしまいます。

>>顔が垂れ下がる病気とは?顔がたるんで老化する原因&対処法まとめ

 

ほうれい線のケアは?

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キャラ

ほうれい線を改善するためのエクササイズをご紹介します!

エクササイズ以外にも

大切なケアをご紹介しておきましょう。

 

ほうれい線に悩んでいる方には、

肌のハリや弾力を

取り戻すケアがとても大切

になってきます。

 

特に、

コラーゲンやヒアルロン酸が配合

されているものはオススメ。

 

肌に潤いやハリを保つ

成分が入っているので、

 

ほうれい線の改善には

ピッタリのスキンケアです。

 

あとは、よく売られている

シートパックもオススメですよ。

 

毎日シートパックするだけで

乾燥はかなり改善されるはずです。

 

どちらも続けることが

非常に大切です。

 

ですから、

高価なものではなくても、

 

必要な成分が入っているものを

毎日摂取できるものを選ぶ

ということもポイントです。

>>老けない女性の特徴5選!若く見える人&老けて見える人の違いとは?

 

食事や生活習慣の改善も心がけよう!

ほうれい線 絶対 消える

乱れた食生活や睡眠不足も

肌に悪い影響を与えて、

 

ほうれい線の原因

になってしまいます。

 

規則正しい生活を心がける

ということも大切なケア

になります。

>>顔がたるむ人・たるまない人の違いとは?顔がたるむと一気に老ける?

 

食事の際にちょっと意識してみよう
  • よく噛んで食べる
  • コラーゲンを摂るように心がける
  • ビタミンCを摂るように心がける

食事のときは、

片側だけで噛むのではなく、

左右バランスよく噛むようにしましょう。

 

よく噛んで食べることで

顔の筋肉を鍛えることにも繋がり、

 

満腹感を得ることができて

ダイエットにもなります。

 

肌のハリ・ツヤには

欠かせないコラーゲン。

 

コラーゲンの生成を

活発にしてくれるビタミンCを摂る

ことも美肌へとつながります。

 

ぜひ、積極的に

摂るようにしましょう。

 

コラーゲンを多く含む食べ物
  • 手羽先
  • 鶏皮
  • 鶏なんこつ
  • 牛すじ
  • 豚足
  • 鮭の皮
  • ウナギ
  • フカヒレ
    など

 

ビタミンCを多く含む食べ物
  • レモン
  • アセロラ
  • キウイ
  • 柚子
  • みかん
  • イチゴ
  • ブロッコリー
    など

 

どちらも、

一度に大量に摂取するよりも、

毎日継続して摂取する

ということが大切です。

 

普段の食事の中に少しでも

取り入れてみるのもいいかと思います。

>>老けない女性の特徴5選!若く見える人&老けて見える人の違いとは?

 

毎日5分で5歳若返る?
ほうれい線が消える方法は?

ほうれい線 絶対 消える

ほうれい線を改善するために、

スキンケアと一緒に

やってもらいたいエクササイズ

をご紹介します。

 

どれも難しいものではありませんし、

早い効果が期待できるものもありますよ。

>>【ほうれい線を消す方法】ベロ回し・マッサージが効果的?

 

 1.もうおなじみ?ベロ回しエクササイズ

ご存知の方も多いかもしれませんね。

 

このエクササイズは、

1週間ほどで効果が表れます。

 

早ければ2~3日で

効果が表れる方もいるくらい!

 

非常に速効性の高い

エクササイズです。

 

ベロ回しエクササイズのやりかた
  1. 口を閉じたまま、舌を歯を沿うような感じでぐるりと一周させる
  2. 左周りに20回、つぎに右回りに20回行う

以上の流れで1セット・1日に3セット行う

 

このベロ回し、

口の周りの筋肉が鍛えられるだけでなく、

 

  • 二重あごの解消
  • 目がパッチリ大きくなる
  • 顔のゆがみを改善

などの効果も期待できる方法です。

 

また、このエクササイズによって

唾液の分泌も促されるので、

 

口臭や歯周病予防

だけでなく、

 

唾液の分泌による

若返りホルモンの作用により、

 

肌の再生能力が高まり

美肌効果にもつながります。

 

2.ほうれい線を消すのに効果的なマル秘エクササイズ

こちらもとっても簡単なエクササイズです。

 

とっても簡単!マル秘エクササイズのやりかた
  1. 口の中で、小鼻の横を舌で押し上げる
  2. 舌で押している部分を反対側(外側)から指で押す
  3. これを5秒程度、左右同じようにおこなう

指と舌で互いに押し合うイメージで!!

 

ほうれい線は小鼻の

すぐ脇からでき始めます。

 

この部分をピンポイントで鍛えることで

垂れ下がることを防ぐ効果があります。

 

3.即効性がある?舌出しエクササイズ

簡単なのに即効性もある

といううれしいエクササイズです。

 

舌出しエクササイズのやりかた
  1. 口を閉じたままであくびをする
  2. 上を向いて舌を出したら、上唇を舐める
  3. 上を向いたままの状態で、舌を左右に動かす
    (舌を鼻につけるくらい思い切り出して動かす)

この動きをすることによって、

口やあご周りがスッキリして

頬の位置を高く保てる効果もあります。

 

ベロ回しと一緒に行うと

より効果的なエクササイズです。

 

4.エクササイズだけじゃない!ツボ押しだって効果的

筋肉をほぐして顔をやさしく

マッサージするツボ押しは、

 

肌のたるみ改善、

リフトアップに効果的です。

 

巨りょう(こりょう)

ほうれい線 絶対 消える

頬骨の下にあるツボで

笑顔のツボとも呼ばれています。

 

上唇を引っ張る頬の筋肉と

肌のハリをアップすることで、

 

ほうれい線を

解消できるツボです。

ツボの場所

鼻の両脇、小鼻の外側と黒目からまっすぐ下に下した線が交わる場所

押し方

人差し指のはらを使って、指を垂直に左右同時に5秒間押し、ゆっくり離すを5回行う

ポイント

頬のむくみ・たるみ、口や目のゆがみの改善にも効果的

肌の皮脂分泌を正常にさせるツボなので、乾燥肌にも効果がある

 

地倉(ちそう)

ほうれい線 絶対 消える

ほうれい線に近いツボで、

気の巡りをよくして

口角をアップさせるツボ。

 

顔のむくみ、ツヤ・ハリの

改善にも効くツボです。

ツボの場所

口のすぐ横、口角の外側にある

押し方

心地よいと感じるくらいの力加減でゆっくりと押す

左右いっしょに5秒間押して、ゆっくりと離すを5回行う

ポイント

口角が自然と上がって、いつも笑顔で好感の持てる印象に

また、胃の温度を下げて、食欲抑制の効果もある

 

下関(げかん)

ほうれい線 絶対 消える

血の巡りを整えて

血行促進&新陳代謝をアップ。

 

筋肉を引き上げることで

ほうれい線の予防ができます。

 

ツボの場所

耳の穴の前の凹んだところで、口を開けると骨が持ち上がる部分にあるツボ

押し方

人差し指の腹をツボに当てて、皮膚を押し上げるようにやさしくマッサージ

ツボの場所

歯痛や耳鳴り・関節症の症状を和らげる効果がある

ツボ押しマッサージは、

指の腹を使って

ゆっくりと押すようにしましょう。

 

息を吐きながら、

5秒ほどゆっくりと押したらゆっくりと離す。

これを、3~5回おこなうのがよいですよ。

 

また、おこなう時間帯ですが、

朝のスキンケアの前にすると

化粧ノリがアップ、

 

夜のスキンケア後や

おやすみの前にも効果的です。

>>顔のリフトアップに効果的!顔のツボ&マッサージまとめ

 

さいごに

エクササイズは、やり過ぎるとシワやシミの原因になってしまうこともあります。

やり過ぎに注意して、適度な回数を心がけてください。

また、ツボのマッサージは、

『ゆっくり・やさしく』がポイントです。

 

爪を立てたり力を入れ過ぎないように

注意しておこなってくださいね。

 

キャラ

ご紹介したエクササイズやツボ押しマッサージは、ほうれい線を消す効果だけでなく、ほかにもうれしい効果がたくさんあります。

 

そして、簡単なものばかりですから、

気軽にできるのもいいですよね。

 

もう老け顔なんて言わせない!

 

毎日5分のエクササイズで、

若々しいお肌を手に入れてください。

 

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