20代 肌にハリがない 肌のハリ 取り戻す サプリメント

  • え?20代でも?ハリがなくなるワケとは?
  • 肌のハリを取り戻す!サプリメントの成分5選

20代といえば、まだまだ若くて

ハリがあってきれいな肌…

 

とうらやましく

思ってしまいますが、

 

20代なのにハリがない

って方もけっこういるみたい。

 

若いのにハリがない理由と

ハリを取り戻すためのサプリメント

をご紹介します!

 

20代でもハリがなくなるワケとは?

若く見える女性 好きになる 男性心理

20代というとまだまだ若い

というイメージがありますが、

 

20代のうちから

ハリがなくなってしまう

こともあります。

 

お肌の曲がり角

なんていいますが、

 

それまで使っていた

スキンケア商品では潤いを感じにくくなったり、

 

シミやシワが目立ってきたり、

明らかにそれまでとちがう変化や

肌の衰えを感じることが

 

25歳を過ぎたあたりから

感じる女性も多いようです。

 

ハリのある肌っていったいどんなもの?

首のシワ たるみ 改善 筋トレ

キャラ

『ハリのある肌』ってよくいいますが、いったいどのような肌のことをいうのでしょう?

簡単にいうと、

たるみのないピンと張った肌のこと

 

見た目にもふっくらと

弾力のある肌とわかります。

 

逆に、ハリのない肌というと…、

 

ほうれい線や目元の小じわが目立ち始めたり

フェイスラインがぼやけてきたり、

 

たるみを感じるように

なってくると思います。

 

ハリがなくなる原因は?

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20代というと年齢的には

まだまだ若いのですが、

 

後半ともなってくると、

冒頭でもお話したように

 

肌の変化を感じることも

増えてくるようです。

では、ハリがなくなってしまう原因とはいったいどのようなものがあるのでしょうか?

肌のハリがなくなる原因とは
  • 皮膚のたるみ
  • 脂肪層のたるみ
  • 表情筋の衰え
  • 乾燥
  • 紫外線によるダメージ

 

わたしたちの肌は、

表皮・真皮・皮下組織の3層の構造

 

でできていて、

その下に脂肪と筋肉があります。

 

皮膚のたるみ

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肌のハリにいちばん

関係があるのが真皮層になります。

 

この真皮の活力のもととなるものが

線維芽細胞と呼ばれているもので、

 

老化などによって

これが衰えてしまうと、

 

コラーゲンやエラスチン、

ヒアルロン酸といった

 

肌のうるおいにとても必要な成分を

生成する能力が衰えてしまいます。

 

そうなってしまうと、

真皮内のコラーゲンや

エラスチンの量が減少してしまったり、

 

加齢によってコラーゲンや

エラスチンの能力も衰えてしまい、

 

ハリがなくなる原因に

なってしまうというわけです。

 

脂肪層のたるみ

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皮膚よりもっと深い部分にある

脂肪層のたるみが

肌のハリがなくなる原因

になることもあります。

 

皮膚・骨・脂肪層、

この3つは繊維組織がつないでいて、

 

脂肪層が重力によってずれないように

固定するといった働きをしています。

 

この線維が脂肪の重さに

耐えられなくなって伸びてしまうと、

 

脂肪層のたるみが生まれてしまう

原因になってしまいます。

 

また、

皮下組織の脂肪細胞を

包んでいるネットが伸びてしまう

ことでもたるみが起きる原因になります。

 

これは、加齢により

ネットが弾力性を失うことが原因です。

 

皮下脂肪が衰えて

たるんでしまう原因は、

 

脂肪線維と脂肪を包むネット

この2つがたるむことによって

起きてしまうというわけです。

 

表情筋の衰え

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表情筋が衰えると、

筋肉を包む筋膜を流れるリンパに

老廃物が溜まりやすくなってしまいます。

 

そうなると、だんだん

表情筋の上にある皮膚や

皮下脂肪を支えきれなくなり

 

結果、

たるみやすくなってしまう

ということになります。

 

乾燥

肌が乾燥してしまう原因は、

角質層の細胞から水分の蒸発が進み、

肌の水分量が減ってしまう

ことにあります。

 

乾燥が進んでいくと、

バリア機能が低下するために、

 

敏感になったり、

保湿しても乾いてしまったり、

 

肌トラブルが起こりやすく

なってしまいます

 

そうして、

肌がしぼんだ状態になってしまい、

 

結果としてハリが失われてしまう

ことになってしまうのです。

 

紫外線によるダメージ

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紫外線によるダメージを受けると、

肌のハリに大きく影響を与えてしまいます。

 

線維芽細胞やコラーゲン、エラスチンに

ダメージを与えることになり、

 

肌の老化をもたらしてしまう。

これを光老化といいます。

 

このほかにも…

20代でハリが

失われてくる原因として、

 

まだ若いとはいえ

を重ねることで出てくる原因

もあるようです。

 

これらのほかにも、

乱れた食生活や寝不足などの

 

生活習慣の乱れや喫煙、

過度のダイエットなどが原因

になることもあります。

 

肌のハリを取り戻す!サプリメントの成分5選

老けにくい顔 特徴

キャラ

紫外線ケアや正しいスキンケア、規則正しい生活を送ったり、肌のためにできることはたくさんあります。

それらに加えて、

ハリのある若々しい肌のために

 

 

有効なサプリメントで

補うことも効果的です。

 

では、どのような

成分のものがよいのでしょうか?

 

オススメなサプリメントの成分
  • アスタキサンチン
  • コラーゲン
  • プラセンタ
  • セラミド
  • ビタミンC

20代の方だけでなく、

若々しい肌になりたいと願う女性に

オススメの成分ばかりです。

 

アスタキサンチン

キャラ

特に、肌の老化が始まる若い方向けの成分です。

抗酸化力という、

老化や劣化が進みを遅くしてくれる

力がとても高い成分です。

 

ですが、このアスタキサンチン、

老化や劣化を防ぐという効果は発揮しますが、

 

肌のシワやたるみを

改善・回復させる力は

 

それほどなくて、

現状維持の効果を期待できる程度

 

これから老化の始まるような

若い方にオススメの成分といえます。

 

30代以降の方が利用する場合は、

肌回復効果のあるサプリといっしょに摂ると、

 

よりその効果を

発揮してくれますから、

 

ぜひいっしょに

試してみてください。

 

コラーゲン

キャラ

コラーゲンだけではなくて、ほかのサプリと併用して摂るように。

結論からいいますが、

コラーゲンの配合されている

化粧水などを肌につけても、

 

肌の表面にとどまってしまうので

浸透することはありません

 

また、

コラーゲンを口から摂取すると

 

胃で分解されて

アミノ酸として吸収され、

 

コラーゲンとしての働きは

期待できないといわれることもあります。

 

コラーゲン配合の

スキンケア商品はたくさんあるのに、

少し疑問を感じてしまいますよね。

 

コラーゲンを

サプリメントで摂る場合は、

 

ほかのサプリメントと

併用して摂るようにしたり、

 

食材でもコラーゲンが

含まれているものもあります。

 

コラーゲンが多く含まれている食材
  • 肉類
    手羽先 鶏なんこつ 牛すじ モツ レバー など
  • 魚類
    フカヒレ 鮭の皮 うなぎ など
  • その他
    ゼラチン など

こうやって見てみると、

身近な食材が多いと思いませんか?

 

これらの食材上手に使って、

コラーゲンを摂ることもできますよ。

 

プラセンタ

キャラ

コラーゲンを生成する働きが期待できる成分です。

プラセンタの原材料は、

動物の胎盤です。

 

プラセンタのサプリメントを見てみると、

馬や豚の胎盤を使っている

なんてものを目にします。

 

動物の胎盤から抽出したエキスは、

アミノ酸や成長因子など

 

肌には欠かせない

必要な成分がたくさん。

 

その中で、

注目しておきたい成分は、

EGFやペプチドなどの成長因子です。

 

成長因子は、

コラーゲンの生成に必要な線維芽細胞を

活発化させる働きがあり、

 

コラーゲンの生成力を

高めてくれます。

 

それだけでなく、

プラセンタにはコラーゲンの材料となる

アミノ酸が含まれています。

 

プラセンタには、

そのコラーゲンの材料と

コラーゲンをつくる力を高めて、

 

コラーゲンを増やすこと効果が

揃っている素晴らしい成分

だといえます。

 

セラミド

キャラ

肌の保水力を高め、バリア機能を高める成分。スキンケアには欠かせません。

セラミドは、

肌の真皮で作られる、

 

肌の表層と角質層の

すき間にある脂質のことです。

 

セラミドの役割
  • 角質層のキメを整える
  • 紫外線などの外からの刺激から守る
  • 肌の内部にある水分を肌の内側に閉じ込めておく

といった役割を担っている、

 

肌の保水力と外部からの

刺激から守るバリア機能を高める成分といえます。

 

スキンケアには欠かせない

成分ではあるのですが、

 

コラーゲンには直接

作用するものではないため、

 

肌のたるみやハリの改善には

直接的効果はあまり望めません。

 

肌に直接塗った方が

効率が良いので、

 

サプリを使用する場合は

内側からのサポートして使う

として考えた方がいいかもしれません。

 

また、セラミドも

食材に含まれています。

 

セラミドが含まれている食材とは
  • こんにゃく
  • わかめ
  • ひじき
  • 黒豆
  • あずき
  • お米 など

サプリではなく、

こういっ食材を利用してみるのもいいですね。

 

ビタミンC

キャラ

最後はこれ!肌へのうれしい効果がたくさんあります。

シミやソバカスの改善や

肌のハリが期待できる

 

美白効果など

美肌には欠かせない成分ですよね。

 

果物や野菜に

多く含まれているので、

 

食事に取り入れることで

摂取しやすいと思いがちです。

 

ビタミンCの特性とは
  • 熱に弱いので、火を通すと壊れやすい
  • 酸化しやすい
  • 水溶性のため、尿といっしょに排出されやすい

サラダやデザートとして

摂取できそうですが、

 

かなりの量を食べなければ

いけなくなりますし、

 

保存している段階で

酸化してしまうこともあるので、

 

食事などで摂ることは

ちょっと難しいんです。

 

やはり、

効率よく摂るためには

サプリメントがオススメです。

 

さいごに

20代の方は、肌の老化にはあまり縁はないのではないかと思っていました。

しかし、20代でも老化が始まったりハリがなくなったりすることがあるのですね。

早いと20代前半でも

老化が始まることがあるので、

 

きちんとしたスキンケアや

規則正しい生活を送ること

などが大切になってきます。

 

老化の始まりに関係なく、

早いうちからきちんとした

スキンケアや規則正しい生活を心がけると、

 

これからのお肌のために

とても大きく影響してきます。

 

また、肌のためによい成分は、

身近な食材で摂取できるものもありますので、

 

そういったものをうまく活用して

若々しい肌のために役立ててみてください。

 

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